東京に来た、友人とお茶しながら、お喋りしました♪

元々ライブで知り合った方です。

久し振りにゆっくりお話して、ケーキ食べて…

夕食はパスタ。
これが激ウマでびっくり！
トマトソースに大葉も入っているらしいけど、どうやってこの味を出しているんだろう…？

これだけ食べて、次の日は体重が少し落ちていました♪

あと、目標体重まで少し。

そろそろ代謝上げる為に、筋肉付ける運動しようかな…

これまで夕食の時間が、諸事情の為に9時過ぎる事が多かったのです。
それに、夜に間食する事も多く、気が付いたらスカートが軒並み入らなくなっていました…(泣)

ええ、心底反省しましたとも!!

食事の時間を早めて、間食をセーブして…夜食は止める←これ重要

困るのはライブのある日。
どうしても帰って食べるのが遅くなる。
食事を軽くするしかないかなー

昔、1200ckalダイエットした事があるけど、さすがに毎回計算するのは面倒です。
でも、その経験のおかげで大体の必要な栄養素とカロリーが分かるので、普通の食事は問題なし。

普段はお酒も飲まないし…これも問題は無いかなー

やっぱり夜食べることと、間食(主に甘いもの)の食べ過ぎが問題みたいです(-_-;)
後は運動不足かな。ま、これは後で考えるとして(汗)

昔ダイエットした時は見事に痩せられたのですが、今はまた見事にリバウンドしたのです。
リバウンドを防ぐには、生涯やり続けることが必要なのですかね…

今はそれを一ヶ月半位続けていたので、なんとかウエスト8cm(!)減。
おお!!　やれば出来るじゃん!

あと、6cm位落とすのが目標です♪♪♪